קורס מדעי לבניית גוף, מוח ונפש שמתפקדים טוב יותר,שעושה סדר בין כל ההמלצות ומראה מה באמת שומר על הבריאות הפיזית והמנטלית, בלי לבזבז זמן ובלי להילחם בעצמך
מחקרים מראים שלפעילות גופנית יש השפעה נפשית שאינה נופלת, ובחלק מהמקרים אף עולה, על השפעה של תרופות פסיכיאטריות לדיכאון וחרדה !
ובכל זאת, רוב האנשים לא באמת מבינים עד כמה זה משמעותי, ולא יודעים איזה סוג פעילות וכמה נדרש כדי להגיע להשפעה הזו בפועל.
לחצו כאן לרישה וקבלת גישה מיידית לקורס
הקלה, ואפילו עצירה של דיכאון: מסתבר שניתן להקל מאוד על תסמיני דיכאון, ובהרבה מקרים אפילו להפסיק לחלוטין דיכאון קליני מאובחן על ידי תנועה של הגוף.
הקלה, ואפילו עצירה של תסמיני חרדה: לא רק שניתן להקל על חרדה אלא שפעילות גופנית יעילה יותר מתרופות נוגדות חרדה, וכמובן שללא תופעות הלוואי.
שמירה על המוח מדמנציה: מחקרים מרגשים מהשנים האחרונות מראים שלא רק שניתן למנוע דמנציה על ידי פעילות גופנית, אלא ניתן גם לשפר מאוד את המצב אפילו במקרים שדמנציה כבר החלה !
תחושת אנרגיה כללית בחיים: המוח הוא צרכן האנרגיה הגדול ביותר של הגוף. כאשר אנחנו מזיזים את הגוף ומשפרים את זרימת הדם בגוף ובמוח, הדבר שומר על תפקוד המוח, אפילו ברמת גודלו הפיזי, מה שמתבטא בתפקוד יותר טוב, מצב רוח ותחושת אנרגיה. השורה התחתונה בחווית החיים של האדם
זה רלוונטי לכל גיל ולכל אדם ההשפעות הללו אינן תלויות בגיל ואינן שמורות רק למי שהיה פעיל כל חייו.
גם אצל אנשים שמעולם לא עשו פעילות גופנית קבועה, וגם בגיל מבוגר מאוד,
המעבר מאפס לפעילות מדויקת יכול להשפיע לא רק על הגוף, אלא גם על מצב הרוח, הבהירות המחשבתית, תחושת החיוניות והבריאות הכללית.
חשוב מאוד להבין: ההבדלים הגדולים בהשפעה מתרחשים לא כאשר עוברים מלעשות הרבה, להמון, אלא כאשר עוברים מלא לעשות כלום, ללעשות מעט לא רק כהבטחה לעתיד רחוק, אלא כהשפעה שמורגשת כאן ועכשיו,
ומשפיעה גם על האופן שבו נזדקן בהמשך. לעיתים, עצם ההבנה של למה פעילות מסוימת משפיעה, איך היא פועלת על המוח, וזה שלא באמת חייבים הרבה כדי לקבל אפקט אמיתי, כבר מפחיתה מתח ומאפשרת להתחיל לפעול בלי מאבק ובלי תחושת כישלון.
למה זה משפיע גם על הנפש והמוח?
מחקרים רבים מcראים שפעילות גופנית מדויקת משפיעה ישירות
על מערכות מוחיות שמעורבות בוויסות רגשי ובהתמודדות עם עומס נפשי.
היא משנה את מבנה המוח הפיזי ואת התפקוד שלו !
לא רק על הבריאות הפיזית וקצב ההזדקנות אלא גם על ויסות מצב הרוח, חרדה, דיכאון, תגובת הגוף לסטרס, חדות מחשבתית ותחושת אנרגיה ביום יום.
לא מדובר רק בלהרגיש קצת יותר טוב אחרי אימון, אלא בשינויים ביולוגיים מדידים באופן שבו מערכת העצבים מגיבה לעומס, וביכולת של המוח לחזור ממצב של דריכות לאיזון. במובן הזה, פעילות גופנית יכולה לפעול כמו תרופה ביולוגית חזקה ויעילה במיוחד לא כהבטחה, אלא כמנגנון שנחקר ונמדד.
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
מתי הקורס מתחיל ואיך מקבלים גישה?
קורס במתנה "מה לאכול לכל ארוחות?"
מסמך מעוצב להדפסה שמרכז את כל ההמלצות שיש בקורס בצורה מסודרת, כדי לתלות על המקרר
נעים מאוד, שמי ד"ר אמוץ זיו-אב אני ביולוג בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלי הינו ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום.
בהרצאותי אני לוקח תגליות פורצות דרך, וכן חידושים וידיעות משנות החיים המופיעים על בסיס יומי בכתבי העת היוקרתיים ביותר בעולם כיום, ומגיש אותן באופן רלוונטי ויישים לחיי היומיום של כולנו. ממגדל השן האקדמי והבלתי קריא – אל החיים והצלחת.
חוקרים מובילי דעה בעולם כיום מדברים ללא הנד עפעף על חיים בריאים עד גיל 200. אף אחד לא ציפה לזה. הצטרפו אלי למסע המרתק וביחד ננצל את הזכות לחיות בבריאות ואריכות ימים בעידן יוצא דופן בהיסטוריה של האדם.
